Cara Mengatasi Pengapuran Tulang


Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Pengapuran tulang bisa terjadi karena kurangnya kepadatan tulang. Dalam bahasa medis pengapuran tulang sering disebut osteoarthritis. Osteoartritis merupakan suatu kelainan sendi kronis (jangka lama) karena adanya proses pelemahan dan disintegrasi dari tulang rawan sendi yang dibarengi dengan pertumbuhan tulang dan adanya tulang rawan baru pada sendi. Adanya osteoarthritis, menandakan adanya suatu proses degeneratif pada sendi yang dapat mengenai satu atau lebih sendi. Osteoartritis menyebabkan kekakuan persendian dan menimbulkan rasa pegal-pegal dan nyeri.

Kondisi yang Menyebabkan Pengapuran Tulang
Pada dasarnya terdapat 3 faktor yang diduga bisa meningkatkan seseorang berisiko terkena pengapuran tulang. Berikut penjelasannya.

1.  Faktor Usia
Timbulnya pengapuran tulang pada tubuh seseorang bisa dipicu dari bertambahnya usia. Dalam banyak kasus kebanyakan orang yang mengidap pengapuran tulang adalah wanita. Namun, sayangnya, belum ada penjelasan lebih lanjut mengapa hal tersebut bisa terjadi.

2.  Cedera Sendi
Pengapuran tulang juga bisa dilatarbelakangi oleh cedera akibat pekerjaan yang dilakukan yaitu pekerjaan yang memerlukan gerakan berulang-ulang pada sendi tertentu. Selain itu cedera sendi yang disebabkan karena olahraga yang berlebihan atau kecelakaan lalu-lintas juga bisa berperan dalam memunculkan  pengapuran tulang.

3.  Obesitas
Seseorang dengan kelebihan berat badan atau obesitas membuat sendi-sendi penahan berat tubuh menopang beban berlebihan. Hal ini tentu meningkatkan risiko seseorang mengidap pengapuran tulang. Selain itu, hal yang bisa menyebabkan pengapuran tulang adalah diabetes dan rematik.

Mengatasi Pengapuran Tulang
Bila kamu telah mengalami pengapuran tulang, ada beberapa gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mengatasi pengapuran tulang.

1.  Mengurangi Berat Badan
Bila kamu memiliki berat badan berlebih, tentu membuat sendi mengalami tekanan berlebih dan bisa memberi dampak negatif pada pengapuran tulang yang diidap. Jadi solusi untuk mengatasi pengapuran tulang untuk masalah kelebihan berat badan adalah dengan menurunkan berat badan.

2.  Olahraga
Untuk mengatasi pengapuran tulang, bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara teratur.  Hal ini berguna untuk menguatkan otot-otot di sekitar sendi yang mengalami pengapuran. Bila melakukan olahraga secara teratur bisa membuat sendi menjadi lebih stabil dan mengurangi tingkat pengapuran tulang yang diidap. Harap diingat, jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena akan berdampak negatif pada pengapuran tulang.

3.  Kompres Menggunakan Air Panas atau Dingin
Saat kondisi pengapuran tulang menimbulkan rasa sakit, kamu bisa mengurangi rasa sakitnya dengan air panas atau air dingin. Kompres denga air dingin bisa digunakan bila nyeri masih sangat akut, guna untuk mengurangi bengkak dan peradangan. Sedangkan penggunaan kompres dengan air panas, bisa berfungsi untuk melemaskan otot dan mengurasi rasa nyeri.

4.  Memakai Obat Pereda Rasa Sakit
Kamu juga bisa memanfaatkan pemakaian obat pereda rasa sakit seperti krim atau gel yang bisa mudah didapat di toko obat. Krim atau gel pereda rasa sakit bisa digunakan pada persendian di lutut dan jari-jari.

5.  Memakai Alat Bantu
Bagi sebagian pengidap pengapuran tulang, mungkin membutuhkan alat bantu untuk memudahkan pengidap pengapuran tulang dalam beraktivitas. Kamu bisa menanyakan pada dokter ahli untuk mendapatkan alat bantu yang cocok, agar kamu nyaman saat menggunakan alat bantu tersebut.

Selain mengikuti cara mengatasi pengapuran tulang di atas, kamu juga sebaiknya memastikan kondisi tulang. Kamu bisa menanyakannya pada ribuan dokter ahli yang terpercaya di Halodoc. Melalui aplikasi ini kamu bisa menghubungi ribuan dokter spesialisasi yang terpercaya melalui chat, voice, dan video call kapan saja dan di mana saja. Jika kamu membutuhkan vitamin atau suplemen tertentu, kamu tidak perlu repot-repot lagi keluar rumah.  Kamu bisa pesan melalui smartphone dengan menggunakan layanan Pharmacy Delivery dan pesananmu akan diantar dalam satu jam. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.

Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Apakah Banyak Minum Susu Tinggi Kalsium Sebabkan Pengapuran Tulang

Image
Saat ini sudah banyak produk susu atau asupan lain yang disebut-sebut tinggi kalsium dan dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam sehari. Namun tak sedikit juga yang khawatir mengonsumsi produk semacam ini karena takut mengalami pengapuran tulang akibat kelebihan kalsium. Menurut ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, hal tersebut tak sepenuhnya benar. Jika misalnya tubuh memperoleh vitamin atau mineral dalam jumlah berlebihan, maka secara alami akan dibuang lewat feses. "Pengapuran itu justru kurang kalsium, jadi tulang kita mengambil kalsium dari darah. Pengapuran bukan karena kelebihan kalsium. Kalau asupannya berlebihan ya dibuang lewat urine dan sekresi," imbuh nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (17/3/2015). Untuk sumber kalsium, selain dari susu bisa juga diperoleh dari sumber lain seperti sayur dan ikan, salah satunya teri. Teri merupakan contoh makanan dengan sumber kalsium yang t...
Read more

Susu Untuk Pengapuran Tulang yang Bagus Wajib di Coba

Image
Tulang yang kokoh akan menjamin tubuh kita akan bisa tegap berdiri dan mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi, tulang tidak bisa selamanya terus-menerus akan tetap kokoh, terutama apabila kita lalai dalam merawat tulang dan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan.Zat-zat tersebut bisa di dapat melalui konsumsi makanan yang baik untuk persendian tulang, kemudian juga bisa dari memakan buah yang baik untuk tulang keropos, kemudian meminum susu untuk pengapuran tulang, dan juga makanan-makanan yang baik untuk pertumbuhan tulang lainnya. Apabila dibiarkan tidak terawat dan kurang dalam mengkonsumsi zat yang dibutuhkan, tulang kemungkinan besar akan mengalami apa yang disebut sebagai pengapuran yang bisa muncul tanpa terasa ada gejala sama sekali.Faktor-faktor penyebab yang dapat menimbulkan pengapuran pada tulang tersebut antara lain adalah: Timbulnya peradangan pada sendi dan tulang akibat lapisan tulang keropos Faktor usia atau penuaan Faktor keleb...
Read more

Anjuran dan Pantangan Bagi Penderita Pengapuran Tulang

Image
Apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita Pengapuran tulang? tentu ini membuat mereka tidak nyaman saat bergerak bahkan hingga kelumpuhan. Penyakit yang memiliki istilah medis Osteoarthritis (OA) ini juga cukup sulit disembuhkan secara total, biasanya pengobatannya hanya untuk menangani gejalanya saja. Untuk itu, nutrisi seperti vitamin D serta beberapa makanan untuk penderita pengapuran tulang seperti tahu dan yogurt perlu dijadikan makanan harian untuk meringankan kondisinya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Research mengatakan bahwa makanan yang mengandung buah dan sayuran terbukti membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian. Beberapa jenis makanan sehat sangat direkomendasikan menjadi makanan rutin penderita pengapuran tulang. Namun di sisi lain, ada makanan tertentu yang harus dihindari agar pengapuran tulang tak kian memburuk. Sebelum kita bahas makan apa saja yang baik dan tidak baik untuk penderita pengapuran tulang. Ada baiknya Anda me...
Read more