Susu Untuk Pengapuran Tulang

Puncak pembentukan massa tulang berlangsung pada masa remaja. Sehingga, asupan kalsium yang cukup penting membentuk kepadatan massa tulang, serta mencegah risiko terjadinya fraktur dan osteoporosis pada anak. Kalsium merupakan mineral esensial bagi tubuh untuk pembentukan tulang dan gigi. Ukuran dan massa tulang bertambah selama masa pertumbuhan anak hingga dewasa, dengan puncaknya pada usia 30 tahun. Selain untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi, fungsi lain kalsium adalah untuk membantu fungsi tubuh yang lain, seperti fungsi jantung, kontraksi pembuluh darah, fungsi otot, transmisi saraf, sinyal intrasel, dan sekresi hormon. WHO memiliki panduan tersendiri bagi ibu hamil untuk mendapatkan suplementasi  kalsium. Menurut WHO, suplementasi kalsium berpotensi mengurangi efek samping kehamilan, dengan mengurangi risiko berkembangnya gangguan hipertensi pada kehamilan yang dapat menyebabkan kematian neonatus dan bayi. Susunan tulang secara bertahap dan konstan mengalam...

Susu merupakan minuman yang kaya gizi. Di dalam susu terdapat kandungan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Jadi amat wajar jika susu disebut sebagai salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh. Permasalahannya, beberapa di antara kita ada yang tidak menyukai susu atau mengalami alergi susu alias intoleransi laktosa. Tapi jangan khawatir, masih ada pilihan makanan lain yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium Anda, seperti dilansir dari laman Times of India, apa saja itu? 1. Kacang polong Kacang kaya akan kandungan kalsium. Selain itu, kacang juga mengandung protein. Jadi, Anda bisa memasukkan kacang ke dalam makanan Anda untuk memenuhi kebutuhan kalsium. 2. Ikan Ikan sarden dan ikan salmon merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Anda bisa mendapatkan ikan tersebut dalam bentuk segar ataupun panggang dan bisa juga dinikmati bersama sayuran maupun salad. 3. Kacang almond Kacang almond bisa jadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan kalsium. Anda ...