Apa Benar Susu Dapat Menguatkan Tulang


Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Minum susu dipercaya dapat menguatkan tulang, tapi apakah benar demikian? Mari simak pembahasan berikut menurut penelitian yang telah dilakukan. Mungkin anda masih ingat mengenai menu 4 sehat 5 sempurna di mana minum susu menjadi bagian yang penting bagi pertumbuhan. Susu dipercaya sebagai sumber vitamin dan mineral terutama kalsium yang penting bagi pertumbuhan tulang. Sehingga sejak usia dini, anak sudah minum susu sebagai pelengkap menu sehari-hari.
Menurut Tempo, pada tahun 2011 konsumsi susu di Indonesia mencapai 12,85 liter per kapita per tahun, di mana jumlahnya sudah meningkat dari tahun sebelumnya.

Namun ternyata tingkat konsumsi susu di Indonesia masih lebih rendah dibandingkan dengan negara-negara Asia lainnya, seperti Malaysia (50,9 liter), India (47,1 liter), Singapura (44,5 liter), Thailand (33,7 liter), Vietnam (14,3 liter), dan Filipina (13,7 liter).

Pentingnya kalsium bagi tubuh

Kalsium adalah salah satu mineral yang diperlukan tubuh bagi pertumbuhan tulang dan gigi, pembekuan darah dan penghantar transmisi impuls saraf.

Biasanya kalsium akan diambil dari tubuh, sehingga asupan gizi yang mengandung kalsium dapat membantu suplainya. Namun bila jumlah kalsium dalam tubuh kurang, kalsium akan diambil dari tulang yang dapat menyebabkan tulang lebih rapuh.

Menurut Yayasan Osteoporosis Amerika Serikat, direkomendasikan agar mengkonsumsi kalsium antara 1,000 – 1,200 mg per hari. Sumber kalsium yang baik dapat ditemukan pada susu dan produk susu lainnya, seperti keju, yoghurt. Kalsum yang pas dan terbaik adalah Susu Kambing Etawa.

Penelitian terhadap minum susu bagi kesehatan tulang

Beberapa penelitian telah dilakukan di Amerika Serikat untuk mengetahui apakah minum susu sungguh dapat menguatkan tulang. Salah satunya penelitian terhadap seorang pria yang sudah tua yang minum susu dari usia remaja tetapi memiliki resiko tinggi patah tulang pinggul.

Namun penelitian lain menyatakan bahwa konsumsi susu yang tinggi dapat mengakibatkan kepadatan tulang pinggul. Sebagian besar penelitian menyarankan produk susu karena memiliki keuntungan bagi kesehatan tulang karena nutrisi lainnya pada susu.

Menurut Dr. René Rizzoli, M.D., kepala divisi penyakit tulang di Rumah Sakit Universitas Geneva di Switzerland, “Untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang, diperlukan sejumlah protein, potassium, kalsium dan nutrisi lainnya. Makanan yang mengandung jumlah yang seimbang dari nutrisi tersebut adalah susu dan produk susu lainnya.”

Semoga informasi ini membantu untuk memberikan nutrisi yang sehat dan seimbang bagi anda dan keluarga, salah satunya dengan dengan minum susu.

Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Apakah Banyak Minum Susu Tinggi Kalsium Sebabkan Pengapuran Tulang

Image
Saat ini sudah banyak produk susu atau asupan lain yang disebut-sebut tinggi kalsium dan dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam sehari. Namun tak sedikit juga yang khawatir mengonsumsi produk semacam ini karena takut mengalami pengapuran tulang akibat kelebihan kalsium. Menurut ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, hal tersebut tak sepenuhnya benar. Jika misalnya tubuh memperoleh vitamin atau mineral dalam jumlah berlebihan, maka secara alami akan dibuang lewat feses. "Pengapuran itu justru kurang kalsium, jadi tulang kita mengambil kalsium dari darah. Pengapuran bukan karena kelebihan kalsium. Kalau asupannya berlebihan ya dibuang lewat urine dan sekresi," imbuh nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (17/3/2015). Untuk sumber kalsium, selain dari susu bisa juga diperoleh dari sumber lain seperti sayur dan ikan, salah satunya teri. Teri merupakan contoh makanan dengan sumber kalsium yang t...
Read more

Susu Untuk Pengapuran Tulang yang Bagus Wajib di Coba

Image
Tulang yang kokoh akan menjamin tubuh kita akan bisa tegap berdiri dan mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi, tulang tidak bisa selamanya terus-menerus akan tetap kokoh, terutama apabila kita lalai dalam merawat tulang dan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan.Zat-zat tersebut bisa di dapat melalui konsumsi makanan yang baik untuk persendian tulang, kemudian juga bisa dari memakan buah yang baik untuk tulang keropos, kemudian meminum susu untuk pengapuran tulang, dan juga makanan-makanan yang baik untuk pertumbuhan tulang lainnya. Apabila dibiarkan tidak terawat dan kurang dalam mengkonsumsi zat yang dibutuhkan, tulang kemungkinan besar akan mengalami apa yang disebut sebagai pengapuran yang bisa muncul tanpa terasa ada gejala sama sekali.Faktor-faktor penyebab yang dapat menimbulkan pengapuran pada tulang tersebut antara lain adalah: Timbulnya peradangan pada sendi dan tulang akibat lapisan tulang keropos Faktor usia atau penuaan Faktor keleb...
Read more

Anjuran dan Pantangan Bagi Penderita Pengapuran Tulang

Image
Apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita Pengapuran tulang? tentu ini membuat mereka tidak nyaman saat bergerak bahkan hingga kelumpuhan. Penyakit yang memiliki istilah medis Osteoarthritis (OA) ini juga cukup sulit disembuhkan secara total, biasanya pengobatannya hanya untuk menangani gejalanya saja. Untuk itu, nutrisi seperti vitamin D serta beberapa makanan untuk penderita pengapuran tulang seperti tahu dan yogurt perlu dijadikan makanan harian untuk meringankan kondisinya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Research mengatakan bahwa makanan yang mengandung buah dan sayuran terbukti membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian. Beberapa jenis makanan sehat sangat direkomendasikan menjadi makanan rutin penderita pengapuran tulang. Namun di sisi lain, ada makanan tertentu yang harus dihindari agar pengapuran tulang tak kian memburuk. Sebelum kita bahas makan apa saja yang baik dan tidak baik untuk penderita pengapuran tulang. Ada baiknya Anda me...
Read more