Ini Dampak Kurang Minum Susu


Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Selain pemenuhan nutrisi yang belum seimbang, masyarakat Indonesia juga kurang minum susu. Padahal dalam konsep makanan 4 sehat 5 sempurna atau yang sekarang dikenal dengan gizi seimbang, susu adalah nutrisi penyempurna.

Berdasarkan data statistik konsumsi susu nasional pada tahun 2012, konsumsi susu Indonesia hanya 14,6 liter/kapita/tahun. Dari angka ini sudah terlihat bahwa Indonesia masih 'tertinggal' bila dibandingkan dengan negara tetangga.

Di antaranya Malaysia dan Filipina di mana konsumsi susunya mencapai 22,1 liter/kapita/tahun; Thailand 33,7 liter/kapita/tahun; atau India yang mencapai 42,08 liter/kapita/tahun.

Bahkan dari rilis terakhir yang diungkapkan ahli pangan IPB, Prof Dr Aman Wirakartakusuma, konsumsi susu Indonesia di tahun 2016 menurun hingga tinggal 7,7 liter/kapita/tahun

"Padahal di negara-negara maju salah satu kebiasaannya selain olahraga sejak primary (sekolah dasar, red) adalah minum susu," tegas dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dalam Media Workshop 'Milk as Supporter of Your Active Lifestyle' bersama Greenfields di Hotel Santika Malang baru-baru ini. Pria yang akrab disapa dr Wishnu ini menambahkan, banyak penelitian di Barat yang mengungkap kerugian dari kurang mengonsumsi susu. Pertama, kaitannya dengan pencapaian kebutuhan kalsium harian. Pada orang dewasa yang aktif, kebutuhan kalsiumnya mencapai 1.000-1.200 mg/hari.

"Sementara dari asupan kita kalau tanpa susu ternyata hanya terpenuhi sekitar 400-600 mg saja," urainya.

Di sisi lain, bila disiasati dengan memperbanyak konsumsi ikan dan sayur untuk memenuhi kebutuhan kalsium, faktor lain biasanya akan menghambat, mulai dari tak ada waktu untuk membeli, menyiapkan hingga mengonsumsi makanan tersebut, serta faktor cost atau harga yang harus dibayar.

Kedua, kaitannya dengan kesehatan tulang, apalagi untuk wanita. dr Wishnu mengatakan, kurang mengonsumsi susu berakibat pada munculnya risiko berkurangnya kepadatan tulang.

"Puncak kepadatan tulang itu di umur 30. Setelah umur 30 itu tulang susah memadat kembali, dan kalau sudah tidak padat, maka ketika nanti menopause, untuk wanita, risiko osteoporosisnya akan lebih tinggi," jelasnya lagi.

Risiko lain yang dihadapi akibat kurang minum susu adalah risiko patah tulang di sendi pergelangan tangan, panggul, pergelangan kaki, terutama pada usia lanjut; serta berkurangnya asupan protein hewani yang dibutuhkan oleh tubuh semisal untuk memperbaiki jaringan sel yang rusak.

Jual Susu Kambing Etawa untuk Tulang Hubungi WA 085799396611


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Apakah Banyak Minum Susu Tinggi Kalsium Sebabkan Pengapuran Tulang

Image
Saat ini sudah banyak produk susu atau asupan lain yang disebut-sebut tinggi kalsium dan dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam sehari. Namun tak sedikit juga yang khawatir mengonsumsi produk semacam ini karena takut mengalami pengapuran tulang akibat kelebihan kalsium. Menurut ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, hal tersebut tak sepenuhnya benar. Jika misalnya tubuh memperoleh vitamin atau mineral dalam jumlah berlebihan, maka secara alami akan dibuang lewat feses. "Pengapuran itu justru kurang kalsium, jadi tulang kita mengambil kalsium dari darah. Pengapuran bukan karena kelebihan kalsium. Kalau asupannya berlebihan ya dibuang lewat urine dan sekresi," imbuh nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (17/3/2015). Untuk sumber kalsium, selain dari susu bisa juga diperoleh dari sumber lain seperti sayur dan ikan, salah satunya teri. Teri merupakan contoh makanan dengan sumber kalsium yang t...
Read more

Susu Untuk Pengapuran Tulang yang Bagus Wajib di Coba

Image
Tulang yang kokoh akan menjamin tubuh kita akan bisa tegap berdiri dan mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi, tulang tidak bisa selamanya terus-menerus akan tetap kokoh, terutama apabila kita lalai dalam merawat tulang dan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan.Zat-zat tersebut bisa di dapat melalui konsumsi makanan yang baik untuk persendian tulang, kemudian juga bisa dari memakan buah yang baik untuk tulang keropos, kemudian meminum susu untuk pengapuran tulang, dan juga makanan-makanan yang baik untuk pertumbuhan tulang lainnya. Apabila dibiarkan tidak terawat dan kurang dalam mengkonsumsi zat yang dibutuhkan, tulang kemungkinan besar akan mengalami apa yang disebut sebagai pengapuran yang bisa muncul tanpa terasa ada gejala sama sekali.Faktor-faktor penyebab yang dapat menimbulkan pengapuran pada tulang tersebut antara lain adalah: Timbulnya peradangan pada sendi dan tulang akibat lapisan tulang keropos Faktor usia atau penuaan Faktor keleb...
Read more

Anjuran dan Pantangan Bagi Penderita Pengapuran Tulang

Image
Apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita Pengapuran tulang? tentu ini membuat mereka tidak nyaman saat bergerak bahkan hingga kelumpuhan. Penyakit yang memiliki istilah medis Osteoarthritis (OA) ini juga cukup sulit disembuhkan secara total, biasanya pengobatannya hanya untuk menangani gejalanya saja. Untuk itu, nutrisi seperti vitamin D serta beberapa makanan untuk penderita pengapuran tulang seperti tahu dan yogurt perlu dijadikan makanan harian untuk meringankan kondisinya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Research mengatakan bahwa makanan yang mengandung buah dan sayuran terbukti membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian. Beberapa jenis makanan sehat sangat direkomendasikan menjadi makanan rutin penderita pengapuran tulang. Namun di sisi lain, ada makanan tertentu yang harus dihindari agar pengapuran tulang tak kian memburuk. Sebelum kita bahas makan apa saja yang baik dan tidak baik untuk penderita pengapuran tulang. Ada baiknya Anda me...
Read more