Susu Untuk Pengapuran Tulang

Setiap orang tentu mempunyai riwayat kesehatan berbeda-beda, entah dari segi garis keturunan alias genetik, bawaan sejak lahir atau memang lantaran sebuah keadaan atau kecelakaan. Tetapi yang pasti, setiap orang ingin mempunyai jasmani yang bugar, sehat dan fresh. Namun jika bicara tentang bab yang sedang di bahas kali ini, yakni pengapuran tulang tentu saja tidak banyak yang tahu bagaimana penyerangannya. Tentang hal itu, pada kesempatan ini akan di sebutkan Susu untuk Pengapuran Tulang Sendi yang bisa anda simak. Tidak semua orang mengalami pengapuran tulang. Hal ini di picu oleh gaya hidup yang belum optimal benar. Pengapuran tulang dan sendi memiliki nama lain yakni osteoarthritis. Kondisi seperti ini selalu dikaitkan dengan kesehatan tulang yang mengalami penurunan kepadatan tulang. Hal tersebut terjadi karena adanya gesekan secara terus menerus dengan bantalan persendian. Sehingga menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada bagian sendi. Kerusakan pun juga terjadi bukan dibagian s...

Bila Anda adalah penderita osteoartritis lutut, ada kabar baik untuk Anda. Para ilmuwan memberikan rekomendasi makanan berikut yang dapat membantu para penderita osteoartritis lutut mengurangi peradangan dan sakit pada sendi. Sebenarnya, tidak ada pola makan yang spesifik untuk mengatasi masalah kesehatan ini. Akan tetapi, kalau Anda dapat dengan cermat memilih makanan yang Anda makan, maka hal tersebut dapat membantu Anda menanggulangi atau meringankan peradangan pada sendi-sendi Anda ini. Dua syarat penting untuk mengurangi peradangan sendiri Syarat pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Perlu Anda ketahui bahwa peradangan memproduksi radikal bebas. Radikal bebas sendiri adalah molekul yang merusak sel, yang terbentuk akibat respons terhadap racun atau proses-proses pada tubuh Anda. Bagian-bagian tubuh Anda seperti kulit, mata, dan termasuk synovium (bantalan antara sendi-sendi pada lutut). Antioksidan sendiri diketahui dapat melindungi tubuh Anda dari...

Pengapuran tulang bisa terjadi karena kurangnya kepadatan tulang. Dalam bahasa medis pengapuran tulang sering disebut osteoarthritis. Osteoartritis merupakan suatu kelainan sendi kronis (jangka lama) karena adanya proses pelemahan dan disintegrasi dari tulang rawan sendi yang dibarengi dengan pertumbuhan tulang dan adanya tulang rawan baru pada sendi. Adanya osteoarthritis, menandakan adanya suatu proses degeneratif pada sendi yang dapat mengenai satu atau lebih sendi. Osteoartritis menyebabkan kekakuan persendian dan menimbulkan rasa pegal-pegal dan nyeri. Kondisi yang Menyebabkan Pengapuran Tulang Pada dasarnya terdapat 3 faktor yang diduga bisa meningkatkan seseorang berisiko terkena pengapuran tulang. Berikut penjelasannya. 1.  Faktor Usia Timbulnya pengapuran tulang pada tubuh seseorang bisa dipicu dari bertambahnya usia. Dalam banyak kasus kebanyakan orang yang mengidap pengapuran tulang adalah wanita. Namun, sayangnya, belum ada penjelasan lebih lanjut mengapa hal te...

Oleh masyarakat awam, kondisi pengeroposan tulang (osteoporosis) sering dianggap sama dengan pengapuran sendi (osteoarthritis). Padalah, kedua kondisi ini, sangatlah berbeda. dr Andre Pontoh, SpOT, seorang ahli bedah tulang panggul dan lutut, mengatakan bahwa “osteoporosis dan osteoarthritis adalah 2 hal yang sangat berbeda, seperti halnya sakit lever dan sakit ginjal, itu kan berbeda.” Lebih lanjut, dr Andre menuturkan perbedaan antara osteoporosis (pengeroposan tulang) dengan osteoarthritis  (pengapuran sendi) : Pengeroposan tulang (osteoporosis)  adalah adanya kelainan pada tulang dan obat dari penyakit ini adalah susu berkalsium. Sedangkan pengapuran sendi (osteoathritis) adalah kelainan pada sendi dan obat dari penyakit ini bukanlah susu berkalsium. 2. Seseorang yang mengalami pengeroposan tulang tidak pernah akan mengeluh sakit, kecuali ketika ia mengalami patah tulang. Tetapi jika orang tersebut mengalami pengapuran sendi maka ia akan selalu merasakan sakit ka...

MENGONSUMSI makanan kaya protein setiap hari sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Salah satunya, dapat menguatkan tulang dan otot yang mudah rapuh seiring bertambahnya usia. Lebih dari itu, ada empat manfaat penting yang Anda dapat bila rutin mengonsumsi makanan berprotein setiap hari. Berikut ini ulasannya, dilansir Boldsky, Jumat (1/4/2016). Menguatkan otot Bagi Anda yang mengonsumsi ekstra protein setiap hari akan memperoleh manfaat berguna. Salah satunya, menguatkan massa otot, sehingga membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh. Baik untuk tulang Asupan protein juga dapat memperkuat tulang Anda. Apalagi beragam jenis makanan dari protein hewani memiliki manfaat besar, seperti menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Meningkatkan metabolisme Nutrisi protein juga memiliki efek termal yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan lemak dan karbohidrat. Secara signifikan, hal ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori dengan cepat. Menurun...

RASA nyeri akibat terkena osteoarthritis (OA) bisa sangat menyakitkan. Orang-orang yang terkena OA akan sangat kesulitan menjalani aktivitas, sehingga rutinitas terganggu. Untuk itu, rasa sakit akibat OA harus dicegah agar tidak menggangu rutinitas, bagaimana caranya? Penyebab utama dari OA adalah pengapuran sendi karena menipis atau rusaknya tulang rawan sendi. Tulang rawan yang menipis tidak bisa lagi melapisi permukaan sendi, sehingga tulang dapat saling bergesekan dan akhirnya mengakibatkan rasa nyeri.   OA sendiri merupakan bentuk paling umum dari penyakit sendi dan leibh sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Namun, ketika menilai keparahan OA, dokter akan menggunakan teknologi pencitraan dalam mengukur kerusakan sendi dengan mengukur ruang yang ada di antara tulang-tulang sendi. Penyempitan ruang sendi menunjukkan hilangnya tulang rawan dan memperburuk OA. Di satu sisi, seorang peneliti telah mengklaim bahwa segelas susu sehari bisa membantu menghentikan ra...

Rasa sakit yang ditimbulkan akibat osteoarthritis bisa sangat menyakitkan. Orang-orang yang terkena OA ini akan sangat kesulitan untuk menjalani aktivitas sehari-hari nya. Hal ini segala aktivitas menjadi terhambat. Maka dari itu, rasa sakit pada sendi lutut ini harus dicegah agar tidak mengganggu rutinitas. Nyeri Lutut Secara Umum ? Kebanyakan, rasa nyeri pada sendi ini seringkali menyerang orangtua. Akan tetapi, tidak juga menutupi kemungkinan anda yang masih muda untuk terserang penyakit sendi dan tulang yang satu ini. Rasa sakit pada sendi lutut atau OA ini sering menyerang wanit daripada pria pada usia sekitaran 25 tahun ke atas. Penyebab dari OA sendiri adalah adanya pengapuran sendi karena menipis atau rusaknya tulang rawan sendi. Tulang rawan yang menipis ini tidak dapat lagi melapisi permukaan sendi sehingga tulang dapat saling bergesekan dan akhirnya mengakibatkan rasa nyeri. Salah seorang peneliti mengklaim bahwa hanya dengan segelas susu sehari dapat membantu meng...

Apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita Pengapuran tulang? tentu ini membuat mereka tidak nyaman saat bergerak bahkan hingga kelumpuhan. Penyakit yang memiliki istilah medis Osteoarthritis (OA) ini juga cukup sulit disembuhkan secara total, biasanya pengobatannya hanya untuk menangani gejalanya saja. Untuk itu, nutrisi seperti vitamin D serta beberapa makanan untuk penderita pengapuran tulang seperti tahu dan yogurt perlu dijadikan makanan harian untuk meringankan kondisinya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Research mengatakan bahwa makanan yang mengandung buah dan sayuran terbukti membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian. Beberapa jenis makanan sehat sangat direkomendasikan menjadi makanan rutin penderita pengapuran tulang. Namun di sisi lain, ada makanan tertentu yang harus dihindari agar pengapuran tulang tak kian memburuk. Sebelum kita bahas makan apa saja yang baik dan tidak baik untuk penderita pengapuran tulang. Ada baiknya Anda me...

Selain pemenuhan nutrisi yang belum seimbang, masyarakat Indonesia juga kurang minum susu. Padahal dalam konsep makanan 4 sehat 5 sempurna atau yang sekarang dikenal dengan gizi seimbang, susu adalah nutrisi penyempurna. Berdasarkan data statistik konsumsi susu nasional pada tahun 2012, konsumsi susu Indonesia hanya 14,6 liter/kapita/tahun. Dari angka ini sudah terlihat bahwa Indonesia masih 'tertinggal' bila dibandingkan dengan negara tetangga. Di antaranya Malaysia dan Filipina di mana konsumsi susunya mencapai 22,1 liter/kapita/tahun; Thailand 33,7 liter/kapita/tahun; atau India yang mencapai 42,08 liter/kapita/tahun. Bahkan dari rilis terakhir yang diungkapkan ahli pangan IPB, Prof Dr Aman Wirakartakusuma, konsumsi susu Indonesia di tahun 2016 menurun hingga tinggal 7,7 liter/kapita/tahun "Padahal di negara-negara maju salah satu kebiasaannya selain olahraga sejak primary (sekolah dasar, red) adalah minum susu," tegas dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dala...

Mengingat peran tulang sangat penting bagi tubuh kita maka menjaga kesehatan tulang sudah menjadi hal yang harus dilakukan. Tulang kita perlu dijaga untuk membuatnya tetap padat dan kuat. Ada bebarapa hal yang bisa anda terapkan untuk menjaga kesehatan tulang, mulai dari melakukan aktifitas fisik seperti olahraga sampai memenuhi asupan kalsium melalui makanan yang mengandung kalsium. Bebarapa tips menjaga kesehatan tulang Push up. Olahraga yang satu ini cukup efektif untuk menanmbah masa otot sekligus menjaga kesehatan tulang. Melakukan push up secara rutin akan membantu anda untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalsium. Asupan kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk membuat tulang anda tetap sehat. Beberapa makanan seperti keju, telur, susu dan juga ikan merupakan sumber yang sangat baik dari kalsium. Selain olahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat, salah satu tips untuk  menjaga kesehatan tulang adalah denga...

Susu merupakan minuman yang kaya gizi. Di dalam susu terdapat kandungan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Jadi amat wajar jika susu disebut sebagai salah satu sumber nutrisi penting bagi tubuh. Permasalahannya, beberapa di antara kita ada yang tidak menyukai susu atau mengalami alergi susu alias intoleransi laktosa. Tapi jangan khawatir, masih ada pilihan makanan lain yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium Anda, seperti dilansir dari laman Times of India, apa saja itu? 1. Kacang polong Kacang kaya akan kandungan kalsium. Selain itu, kacang juga mengandung protein. Jadi, Anda bisa memasukkan kacang ke dalam makanan Anda untuk memenuhi kebutuhan kalsium. 2. Ikan Ikan sarden dan ikan salmon merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Anda bisa mendapatkan ikan tersebut dalam bentuk segar ataupun panggang dan bisa juga dinikmati bersama sayuran maupun salad. 3. Kacang almond Kacang almond bisa jadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan kalsium. Anda ...

Sebagian besar masyarakat Indonesia tahu betul manfaat mengonsumsi susu bagi kesehatan. Apalagi kaitannya dengan konsep makanan 4 sehat 5 sempurna, yang sekarang diubah menjadi gizi seimbang. Hanya saja, banyak di antara mereka yang tidak memahami bagaimana cara memilih susu yang berkualitas atau betul-betul bermanfaat bagi kesehatan. dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menjelaskan, syarat utama susu yang baik adalah yang higienis atau tidak mengandung bakteri kontaminan sama sekali dan sedapat mungkin dalam keadaan segar. "Diproses sesingkat mungkin untuk menghindari kerusakan nutrisi kandungannya seperti protein dan vitamin akibat pemrosesan," paparnya di sela-sela Media Workshop 'Milk as Supporter of Your Active Lifestyle' bersama Greenfields di Hotel Santika Malang baru-baru ini. Syarat berikutnya adalah susu yang baik tidak ditambahi pengawet dan juga gula. Gula berlebih pada susu dapat meningkatkan nilai kalor...

Penelitian terkini menunjukkan perempuan yang sering mengonsumsi susu bebas lemak atau rendah lemak dapat menunda perkembangan osteoarthritis (OA) lutut. Temuan tersebut juga menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi keju dapat berpengaruh pada peningkatan lutut OA. Tapi, yogurt, bagaimanapun, tidak mempengaruhi perkembangan OA pada laki-laki maupun perempuan. "Konsumsi susu memainkan peran penting dalam kesehatan tulang," jelas penulis Bing Lu dari Rumah Sakit Perempuan di Boston, Massachusetts. OA adalah umum, penyakit sendi degeneratif yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan sendi di tangan, pinggul atau lutut. Untuk penelitian ini, 2148 peserta dengan OA lutut diikutsertakan. Pada awal penelitian, data diet dikumpulkan dan lebar ruang sendi diukur dengan x-ray untuk mengevaluasi perkembangan OA. Sebagai asupan susu meningkat dari tidak kurang dari 3, 4-6, dan lebih dari 7 gelas per minggu, lebar ruang sendi pada perempuan juga mengalami penurun...

Tulang merupakan rangka yang membentuk tubuh, dimana disanalah tempat menempelnya otot atau daging yang akan membangun tubuh kita. Menjaga kesehatan tulang sama pentingnya dengan menjaga kesehatan organ tubuh lain. Dan perlu untuk anda ketahui, tulang juga butuh nutrisi agar kinerjanya optimal. Nutrisi untuk tulang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Jadi, untuk memenuhi kebutuhan nutrisis tulang, kita harus mengkonsumsi makanan tertentu. Namun sebelumnya anda harus tahu apa saja sih nutrisi yang dibutuhkan tulang agar bekerja optimal? Menurut Dr Robert P. Heaney, spesialis tulang di Creighton University di Omaha, setidaknya ada dua kunci untuk kesehatan tulang. Yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium mendukung struktur tulang dan gigi, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Ini tidak hanya berlaku pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan tapi juga orang dewasa agar terhindar dari osteoporosis. Nah, setelah kita tahu ada dua hal y...

Saat ini sudah banyak produk susu atau asupan lain yang disebut-sebut tinggi kalsium dan dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam sehari. Namun tak sedikit juga yang khawatir mengonsumsi produk semacam ini karena takut mengalami pengapuran tulang akibat kelebihan kalsium. Menurut ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, hal tersebut tak sepenuhnya benar. Jika misalnya tubuh memperoleh vitamin atau mineral dalam jumlah berlebihan, maka secara alami akan dibuang lewat feses. "Pengapuran itu justru kurang kalsium, jadi tulang kita mengambil kalsium dari darah. Pengapuran bukan karena kelebihan kalsium. Kalau asupannya berlebihan ya dibuang lewat urine dan sekresi," imbuh nutrisionis lulusan California State University, Los Angeles ini saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (17/3/2015). Untuk sumber kalsium, selain dari susu bisa juga diperoleh dari sumber lain seperti sayur dan ikan, salah satunya teri. Teri merupakan contoh makanan dengan sumber kalsium yang t...